ОТДЫХАЕМ ВМЕСТЕ С МИЗОЖ !

Туристический здоровительный тур в Коктебель с нутрициологами

IMG 0279

«Международный институт здорового образа жизни» (МИЗОЖ) при «СоюзАгроПром» предлагает всем не просто отдохнуть, а приобщиться к здоровому образу жизни и научиться вести его у опытных специалистов - принять участие в оздоровительном туре с уникальной программой проведения.
Дата проведения: 3-10 октября

IMG 5063
Участники тура будут иметь возможность:
* замечательно отдохнуть;
* поработать с ведущими сертифицированными специалистами в области индустрии здоровья в индивидуальном и групповом порядке;
* рационально питаться в течение тура и получить индивидуальные рекомендации по рациональному питанию от наших нутрициологов (рекомендации будут основаны на первичной диагностике (биоимпедансометрии – анализа состава тела), индивидуальных особенностях участников (возраст, пол, возможные хронические заболевания, личные предпочтения и др.));
* начать или улучшить свою физическую подготовку;
* получить для себя на будущее индивидуальный план функциональных тренировок;
* получить базовое образование в области рационального питания, что позволит каждому участнику осознанно подходить к формированию собственного здоровья;
* посетить местные достопримечательности и участвовать в развлекательных мероприятиях;
Все мероприятия оздоровительного тура направлены на то, чтобы путем погружения в методики естественного оздоровления мотивировать каждого участника на собственные осознанные действия по личному преображению, омоложению и улучшению здоровья.

IMG 0140
О мероприятиях тура
1. В бассейне отеля организованы занятия по «Аква-йоге»: предложена уникальная серия упражнений - естественный путь к хорошей физической форме и здоровью, а также к сохранению их на долгие годы.
Это мягкий и доступный способ получить удовольствие от движений и дыхания, используя поддерживающую функцию воды. Многие из упражнений аква-йоги взяты из традиционной йоги и адаптированы к условиям пребывания в воде.
Известно, что плавание укрепляет иммунную систему и может помочь устранить многие проблемы со здоровьем. Плавание не только улучшает кровообращение и дыхание, но и развивает подвижность в мышцах и суставах, укрепляет мышцы и тонизирует их.
Аква-йога использует мягкие физические упражнения в комбинации с дыханием и релаксацией, в то время, как вода оказывает эффект сопротивления для тренировки мышц. Тело ощущается в воде практически невесомым, поэтому в тех случаях, когда занятия на суше вызывают трудности, в воде можно заниматься практически без напряжения.
Аква-йога - идеальная комбинация занятий йогой и плаванием.
2. Скандинавская ходьба- вид любительского спорта, пешие прогулки, во время
которых при ходьбе опираются на специальные палки. При ходьбе с палками очень хорошо тренируются мышцы спины и плечевого пояса, задействованы около 90% всех мышц человеческого тела. При этом опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы.
Поскольку при скандинавской ходьбе задействовано большое количество мускулатуры, она «сжигает» энергии почти в полтора раза больше, чем обычная прогулочная ходьба. Поэтому этот вид физической нагрузки рекомендуют людям, склонным к полноте и/ или страдающим ожирением.
Большая энергоемкость ходьбы с палками способствует тренировке мышц сердца (повышает частоту сердечных сокращений на 10-15 ударов в минуту). Также тренируется чувство равновесия и координации движений, улучшается осанка. Поскольку при такой ходьбе задействованы мышцы верхней половины туловища, то повышается объем легких более чем на 30%.
Научные данные показывают, что у людей, регулярно занимающихся этим видом оздоровительной физической культуры, снижается уровень холестерина в крови, улучшается работа кишечника, нормализуется обмен веществ, быстрее выводятся токсины, что в целом способствует общему омоложению организма.
И наконец, что также немаловажно, скандинавская ходьба предоставляет больше комфорта при пеших путешествиях, поскольку можно опираться на палки при подъеме в гору или при коротких остановках.

IMG 5025
3. «Питание для жизни и молодости»: цикл интересных, интерактивных обучающих занятий с группой участников.
Занятия проводятся сертифицированными специалистами – нутрициологами. При проведении этих занятий используются видеопрезентации и раздаточный материал, который участники забирают с собой для личного пользования.
4. Посещение достопримечательностей: Коктебель - уникальное место в Крыму, сочетание степи, гор и моря создают особый, неповторимый микроклимат.
Само пребывание в этом месте благотворно влияет на органы дыхания и нервную систему. Посещение заповедника «Кара Даг», «Тихой бухты», дома писателя Волошина - это лишь небольшая часть экскурсионной программы, которая предлагается нашим участникам.
Те, кто уже принимали участие в наших фит-турах остались очень довольны и продолжают отдыхать вместе с нами.
Отзывы:
«Всегда мечтала съездить в Крым, но не получалось. Когда меня пригласили в тур в мае, я даже не сомневалась, сразу согласилась. Крымская природа, воздух, свежие продукты, плюс оздоровительная ходьба ежедневно к морю, занятия йогой, лекции о здоровом образе жизни – это действительно то, что мне было нужно! Спасибо большое организаторам и инструктору Елене Луниной за прекрасный тур»
Наталья (Москва)
«Я никогда не занималась спортом, далека от темы правильного питания. Поэтому мне было очень интересно съездить в Крым с девчонками. Благодаря инструктору я освоила технику оздоровительной ходьбы, буду обязательно продолжать дома. Все очень понравилось, спасибо организаторам!»
Линара (Уфа)
«Это была потрясающая неделя! Заряд позитива и бодрости! Так здорово заниматься спортом в прекрасном месте под руководством опытного тренера в кругу таких же единомышленников. Елена! Процветания Вам в Вашем деле оздоровления людей!»
Виктория (Москва)
Распорядок каждого дня может меняться, об этом все участники будут оповещены заранее.
3 октября 1й день:
8:00 и далее прилет участников тура, встреча в аэропорту, приезд в гостиницу, размещение.
15:00 обед
17:00 встреча- знакомство с участниками тура и организаторами, обсуждение распорядка дня, просьбы и пожелания
19:00 ужин
22:00 отбой
4 октября 2й день:
8:00-9:00 йога в бассейне
9:00-11:00 водные процедуры, завтрак, отдых
13:00-14:00 занятие скандинавской ходьбой, освоение техники
15:00 обед
17:00 лекция по питанию
19:00 ужин
20:00 свободное время, прогулка, отдых
22:00 отбой
5 октября 3й день
8:00 йога в бассейне
9:00- 11:00 водные процедуры, завтрак
12:00 пешая прогулка по скандинавски по окрестностям Коктебеля
15:00 обед, свободное время, отдых, массаж по желанию
19:00 ужин
20:00 свободное время, массаж, сауна по желанию
22:00 отбой
6 октября 4й день
8:00 йога в бассейне
9:00- 11:00 водные процедуры, завтрак
13:00- 14:00 занятие скандинавской ходьбой
15:00 обед, свободное время, отдых, массаж по желанию
17:00 лекция по питанию
19:00 ужин
20:00 свободное время, массаж, сауна по желанию
22:00 отбой
7 октября 5й день
8:00 йога в бассейне
9:00- 11:00 водные процедуры, завтрак
12:00 пешая прогулка по скандинавски по окрестностям Коктебеля
15:00 обед, свободное время, отдых, массаж по желанию
19:00 ужин
20:00 свободное время, массаж, сауна по желанию
22:00 отбой
8 октября 6й день
8:00 йога в бассейне
9:00- 11:00 водные процедуры, завтрак
13:00 -14:00 занятие скандинавской ходьбой, дыхательные техники
15:00 обед, свободное время, отдых, массаж по желанию
17:00 лекция по питанию
19:00 ужин
20:00 свободное время, массаж, сауна по желанию
22:00 отбой
9 октября 7й день
8:00 йога в бассейне
9:00- 11:00 водные процедуры, завтрак
12:00 пешая прогулка по скандинавски по окрестностям Коктебеля
15:00 обед, свободное время, отдых, массаж по желанию
19:00 ужин
20:00 свободное время, массаж, сауна по желанию
22:00 отбой
10 октября 8й день
8:00 завтрак, выселение, отъезд
Следующий оздоровительный тур от МИЗОЖ запланирован на период 3-10 октября. Успейте стать его участником, и Вы не пожалеете ни об одном дне участия в нем!
Записаться на участие в туре:
Диана Зиро Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
тел: +7(963)782-35-82